美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。

而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也低于。研究证明，乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。防治乳腺癌：较少不吃肥腻、甜食及腌制品美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。

而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也低于。研究证明，乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。防治乳腺癌可以多不吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。至于以下四类食物则要较少不吃：（1）糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点；（2）腌制品：咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等；（3）高脂肪食品；（4）油炸食品、小食食品。

尤其值得注意的是：疼痛的乳房反而更容易被追查疾病，因为这些妇女不会及时留意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，尤其是乳腺癌。所以女性平时不应留意自检并规律地去医院检查。下面就讲解一些女性自检乳房的方法。

对于一般妇女而言，月经完结后的7～10天期间最合适自检；而分娩或更年期妇女最差确认每月的相同一天展开自检。乳房自检方法主要有三种：一是车站在镜前看。主要看乳房的大小形状否平面、轮廓若无转变、乳头否有分泌物以及否回缩等。车站在镜前看的姿势又分双手大自然弯曲看、双手荐过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

二是车站着碰。可以在洗澡时，双手沾肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以松开、螺旋或滑动的方式检查乳房若无肿块。同时，别忘了以某种程度方式检查腋窝淋巴结。

最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下若无肿块，断裂乳头若无分泌物阻塞。三是躺着碰。躺下时，头下不要敲枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与车站着碰完全相同。

在此警告，女性朋友，当发现自己的乳房有溃疡肿块、乳房局部或乳头凸起、腋窝淋巴结肿胀等典型的乳腺癌症状时，不应引发高度重视，及时到正规化医疗机构就诊。乳腺炎症的预防措施对此病可采行以下预防措施：一、维持情绪稳定增加精神性刺激。

多达，85%的病人在患病前有不良情绪转变，精神性刺激可致体内雌激素水平增高，内分泌失调。二、留意劳逸结合女性要特别注意劳逸结合。

另外坚决母乳喂养可增加发作，因为哺乳可减少乳腺炎症的发病率，还可增加流产次数，也可减少发病率。三、药物化疗中医药化疗是目前主要的化疗手段，临床证明中药化疗效果很好。四、手术对乳腺快速增长病来说，局部手术手术无法超过化疗目的，更好地在于回避乳房恶性恶性肿瘤，对于肿块质地，无法与乳腺癌辨别时，行手术化疗以具体临床是适当的。

值得一提的是，一些将近绝经的妇女随着绝经的来临，炎症部位不会渐渐衰退，但年长的女性患乳腺炎症一定要抓住化疗。

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